ΤΑ ΠΙΣΤΕΥΩ ΤΗΣ ΟΜΑΔΑΣ ΔΕΞΙΟΤΗΤΩΝ
Τα πιστεύω της ομάδας δεξιοτήτων Διαλεκτικής Συμπεριφορικής Θεραπείας είναι οι πεποιθήσεις που τη διέπουν και που παρόλο που δεν μπορούν να αποδειχθούν, όλοι συμφωνούμε να τις αποδεχόμαστε. Αποτελούν και αντικατοπτρίζουν τη βαθύτερη φιλοσοφία μας.
1. Οι άνθρωποι κάνουν το καλύτερο δυνατό
Όλοι οι άνθρωποι, σε οποιαδήποτε δεδομένη χρονική στιγμή, κάνουν το καλύτερο που μπορούν (με βάση τις δεξιότητες που διαθέτουν, τη βιολογία τους αλλά και τις εμπειρίες του παρελθόντος).
2. Οι άνθρωποι επιθυμούν να βελτιωθούν
Το κοινό χαρακτηριστικό όλων των ανθρώπων είναι ότι θέλουν να βελτιώσουν τη ζωή τους και να είναι ευτυχισμένοι.
3. Οι άνθρωποι χρειάζεται να τα πάνε καλύτερα, να προσπαθήσουν σκληρότερα, και να έχουν ισχυρότερο κίνητρο για αλλαγή
Το γεγονός ότι οι άνθρωποι κάνουν το καλύτερο δυνατό, και θέλουν να τα πάνε ακόμη καλύτερα, δεν σημαίνει ότι αυτό από μόνο του είναι αρκετό για να λύσει τα προβλήματα.
4. Μπορεί να μην έχουμε προκαλέσει εμείς οι ίδιοι τα προβλήματά μας, μα έτσι κι αλλιώς εμείς χρειάζεται να τα λύσουμε
Οι άνθρωποι χρειάζεται να αλλάξουν τη δική τους συμπεριφορά και να τροποποιήσουν το περιβάλλον τους προκειμένου να αλλάξει η ζωή τους.
5. Οι καινούργιες συμπεριφορές πρέπει να μαθαίνονται μέσα σε όλα τα παραπλήσια πλαίσια
Οι άνθρωποι χρειάζεται να εξασκούν τις καινούριες δεξιότητες συμπεριφοράς σε όλες τις καταστάσεις στις οποίες είναι απαραίτητες οι δεξιότητες τους, όχι μόνο στην κατάσταση στην οποία εκπαιδεύονται να τις χρησιμοποιούν για πρώτη φορά.
6. Όλες οι συμπεριφορές (πράξεις, σκέψεις, συναισθήματα) έχουν αιτίες
Πάντα υπάρχει αιτία ή ένα σύνολο αιτιών για τις πράξεις, τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας, ακόμα και αν δεν ξέρουμε ποιες είναι αυτές.
7. Η κατανόηση και αλλαγή των αιτίων μιας συμπεριφοράς λειτουργεί καλύτερα από την επίκριση και την κατηγορία
Η επίκριση και η κατηγορία είναι ευκολότερες, ωστόσο αν θέλουμε να επιφέρουμε μια αλλαγή στον κόσμο πρέπει να αλλάξουμε τους κρίκους της αλυσίδας των γεγονότων που προκαλούν ανεπιθύμητες συμπεριφορές και γεγονότα.
